Que pensez vous de ma diete?

[seb10000]

qu en pensez vous ? est ce qu il y as pas trop de prise de protimuscle?
le mieux pour prendre protimuscle est ce avec de l eau ou du lait ?

u]jours entrainement :[/u]

6h30 :20g protimuscle 100g fb , 40G de flocons d'avoine froid (je passe ca au mixeur), cafe, 1g creatine

10h 20g protimuscle

12h: 200g viande ,poisson, 150g feculent cuit complet (blé), thaï ou brun (riz), quinoa etc ou >>> ET legumes 1g creatine

16h:, banane ou pomme

18h-18h30 avant entrainement :30g protimuscle, BCAA anabolique 5g
apres : 30g protimuscle, bcaa 5g, creatine 3g

20h: 200g viandes, poisson,150g legumes

couche : 20g protimuscle


jours de repos:

6h30 :20g protimuscle , 5 g bcaa, 100g fb , 40G de flocons d'avoine froid (je passe ca au mixeur),cafe, 2g creatine

10h 20g protimuscle

12h: 200g viande ,poisson, 150g feculent cuit complet (blé), thaï ou brun (riz), quinoa etc ou >>> ET legumes 2g creatine

16h: 20g protimuscle

20h: 200g viandes, poisson,150g legumes, 2gcreatine

couche : 20g protimuscle

[Administrateur]

Bonjour seb10000.

Consommer le Protimuscle 4 à l'eau ou au lait en journée repose avant tout sur une préférence individuelle. Avant et après l'entraînement c'est mieux à l'eau.

Votre diète est bien tant qu'elle vous fait progressser.

Vous devriez diviser plus vos 5g de créatine pour optimiser son assimilation : 10h, 16h, 20h et coucher vous n'en consommez pas. 3g après l'entrainement, c'est trop.

Bonne progression.

[seb10000]

apres entrainement combien me conseillez vous ? est ce que je peux la prendre toute l annee ou dois la prendre en cure d1 mois ?
donc pour la creatine
jour d entrainement : 1g matin, 1g 10h, 1g midi,1g 16h, 1g apres entrainement
jour de repos :1g matin, 1g 10h, 1g midi,1g 16h, 1g diner

[Administrateur]

jour d entrainement : 1g matin, 1g 10h, 1g midi,1g 16h, 1g apres entrainement, 20h et coucher
jour de repos :1g matin, 1g 10h, 1g midi,1g 16h, 1g diner et coucher

[seb10000]

est ce que je peux prendre la creatine toute l annee ou dois la prendre en cure d1 mois ?

la prise de protimuscle avec du lait apport elle quechose de benefique en plus ou c est juste pour le gout.

j aurais savoir quel est la difference entre protimuscle et musclemasse car je serais bien tente d esssaye avec en complement bcaa anabolitique et creatine monohydrate

[Nutrimuscle-Conseils]

la créatine , tu peux la prendre tant que tu t'entraînes dur
le lait, ça fait plus de calories et protéines
musclemass, il y a des glucides en plus des protéines

[seb10000]

merci de ces renseignements je pense que les jours de repos je prendrais protimuscle avec du lait et au coucher et avec de l eau autour de l entrainement comme vous me l avez conseillez qu en pensez vous ? merci pour vos produit de bonne qualite je vois vraiment une difference niveau definition musculaire MERCI ENCORE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Nutrimuscle-Conseils]

je pense que les jours de repos je prendrais protimuscle avec du lait et au coucher et avec de l eau autour de l entrainement comme vous me l avez conseillez qu en pensez vous ? merci pour vos produit de bonne qualite je vois vraiment une difference niveau definition musculaire MERCI ENCORE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

je pense que quand tu aura testé les 2, tu aura une préférence

[seb10000]

merci encore je parlerai de vous a mes amis qui font eux aussi de la musculation car le peux de produit que j ai essaye de chez vous compare aux produit sois disant de grande marque que j ai essaye en 1an rien avoir .en 1 mois et demi je vois vraimennt la difference avec vos produits , merci encore.

[Steph]

Bonjour seb10000.

Consommer le Protimuscle 4 à l'eau ou au lait en journée repose avant tout sur une préférence individuelle. Avant et après l'entraînement c'est mieux à l'eau.

Votre diète est bien tant qu'elle vous fait progressser.

Vous devriez diviser plus vos 5g de créatine pour optimiser son assimilation : 10h, 16h, 20h et coucher vous n'en consommez pas. 3g après l'entrainement, c'est trop.

Bonne progression.

Pourquoi pas de créatine avant le coucher ?

[bouch]

parce que sinon tu pisse tout le matin !!!!!

justement si, Administrateur conseille d'en prendre au coucher, plus tu fractionne, plus tu assimilera!

[Steph]

J'ai rien dit erreur de lecture