Quoi prendre avec la creapure creatine 400 gelules

[akr0nn]

salut a tous!!!

tous d'abord je me présente, matthias j'ai 27ans je suis commercial,
et j'ai commencer la musculation il y'a 6mois, avec 3 entrainements
par semaine, et je voudrais prendre du muscle en prenant de creapure creatine
mai faut il prendre autre chose avec, comme proteine, whey etc...

Merci d'avance.

[Administrateur]

Bonjour akr0nn et bienvenue sur le forum.

je voudrais prendre du muscle en prenant de creapure creatine
mai faut il prendre autre chose avec, comme proteine

Le Protimuscle 4 est le plus facile pour débuter par sa polyvalence, 50% de protéines à assimilation rapide + 50% de protéines à assimilation lente : vous êtes sûr de ne jamais vous tromper dans les prises.

Bien à vous.

[akr0nn]

Merci pour la réponse et pour tous se qui est dosage
Combien de fois par jour et sur combien de temps pour
Ses 2 compléments.

[Nutrimuscle-Conseils]

regardes les fiches produits concernant les dosages et le timing de prises

[akr0nn]

Ok alors si j'ai bien compris, je doit prendre 2 gélules de creapures,
le matin, le midi, et le soir, en même temps que le repas, et 2 après
l'entrainement, mai moi je mange apres l'entrainement donc j'en
prendrais 4?

Et pour le protimuscle4, c'est 40g dans du lait dés le matin, puis aussi
entre les repas, et après l'entrainement.

Et pour le bcaa anaboliques, que j'ai eu en cadeau, c'est le matin 6,
entre les repas, et 6 apres l'entrainement.

Mai je voulais savoir, faut que je prenne sa sur 1 mois ?

Es-que je ne doit pas diminué les dose, au bout d'un moment ?

Es-qu'il y'a une utilisation plus optimale que celle la ?

Le top pour moi, qui y connais rien, sa serais d'avoir un programme svp.

Ouf beaucoup de chose mai merci d'avance.

[m4x]

répartis pour qu'il y est plus ou moins 7/8gl par jour, pas besoin de deux a chaque repas.

[Nutrimuscle-Conseils]

Es-que je ne doit pas diminué les dose, au bout d'un moment ?

il faut que tu évolues en parallèle avec ton entraînement (donc tes besoins)

[akr0nn]

y'a pas un programme type a suivre avec au dépars de fortes doses
puis ca v en diminuent sur 1 mois ou c'est a prendre en constant.