Si on regarde les notices de chaque produits nutrimuscle, il faudrait en autre de la maltodextrine et de la whey prendre de l'avoine. Le mélange des trois ne fait-il pas trop?
Et la réponse:
on ne dit pas de mélanger maltodextrine + whey + avoine en même temps
il y a des timing séparés pour chacun
Pourtant il est dit sur les notices de prendre 50 à 100g de maltodextrine dans les 30min après un entrainement, 30 à 60g de Whey après l'entrainement et 75 à 100g d'avoine en plus de la whey.
Je ne comprend plus trop comment géré les 3 du coup
Pour ma part voici mon programme de prise de supplément autour d'un training:
1h avant: 40g de protimuscle 4 + 75g d'avoine
30min avant: 6 gélules de BCAA
Immédiatement après: 6 gélules de BCAA
10-15min après: 50g de whey + 75g d'avoine
1h: repas solide composé de glucide complet (pâte, riz,blé), de légume, de dinde et de blanc d'oeuf
Jusque là est-ce bon?
Je voudrais intégrer la prise de maltodextrine ou de dextro (commande du mois prochain) avant, pendant et après mais du coup je ne sais pas comment le gérer par rapport à ce que je prend et par rapport à la-dite question en début de mon post.
Pouvez-vous m'éclairer?
