Conseil sur Supplémentation

[G0ogleM3]

Nutrimuscle - Conseil,

Que me conseillerez vous dans l'utilisation OPTIMALE du Citrate ou Bicarbonate de potassium ?

si tu prends assez de citrate, tu aura le même problème

Dans le Guide des compléments alimentaires pour sportif ( Frederic Delavier et Nutri... Euh Michael Gundill ^^ ) aucune référence aux bicarbonate ni aux citrates mais dans le guide des C. pour maigrir ( des mêmes auteurs) îl est dit page 141-144 que le citrate ne cause pas de trouble digestif.

Qu'entendez vous par Assez de citrate?

[Nutrimuscle-Conseils]

aux doses auxquelles tu t'apprêtes à en prendre pour compenser le bi, il y en aura

[G0ogleM3]

Donc ... en conclusion .... pas de Bicarbonate/Citrate pendant l'entrainement , mais plutôt entre les repas a hauteur de 4-5G ?

[Nutrimuscle-Conseils]

par exemple

[G0ogleM3]

je mettais mit dans la téte que le Bi de potassium donnez un petit + niveau congestion ...

[m4x]

Non mais vu qu'il est basifiant, ca peut t'aider contre l'acide lactique et augmenter l'endurance.

Nutrimuscle-conseil, conseille tu de prendre du citrate durant les repas lorsque l'on a des problemes d'acidité.?
Quelle difference entre du citrate de K, ou de bétaine comme on le trouve en pharma ?

[G0ogleM3]

http://www.laboratoire-obst.com/bicarbo ... -1-kg.html

que pensait vous de ce bicarbonate?

[m4x]

C'est celui que je prends que que la pluspart des gens prennent ici

[G0ogleM3]

Nice qu'elle sont les doses que tu prend au quotidien?

[m4x]

J'en prends tres peu car je rote avec 4/5 grammes, mais j'essaye d'en prendre tout au long de la journée pour basifier en général

[garfield]

10g de KHCO3 pdt l'entrainement