NUTRIMUSCLE - Quelle nourriture le matin en diète cétogène ? : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **swsp** » 2 Nov 2010 18:29

Merci !

par **Alban** » 2 Nov 2010 18:45

swsp, je t'ai déjà dit que ce genre de diète n'est pas pour les personnes qui ne supportent pas de manger toujours la même chose. Si c'est ton cas, je te conseille de penser à adopter une autre diète.

swsp a écrit:Je veux savoir ce que les personnes font le matin (manger = recettes) qu'est ce qu'ils BOUFFENT !!!!

Quand je suivait ce genre de diète, c'était 5 oeufs entiers au plat pour mon petit déjeuner.

swsp a écrit:
Surtout pas, c'est pire que la sucre. Le corps humain préfère largement utiliser les glucides par rapport aux graisses pour avoir de l'énergie. Et il préfère encore plus largement l'alca ool aux glucides....

J'ai pas bien compris,

Quoi donc ?

par **swsp** » 2 Nov 2010 21:13

alban a écrit:Surtout pas, c'est pire que la sucre. Le corps humain préfère largement utiliser les glucides par rapport aux graisses pour avoir de l'énergie. Et il préfère encore plus largement l'alca ool aux glucides....

Vous dite: Surtout pas, c'est pire que la sucre. Et vous finissez par: il préfère encore plus largement l'alca ool aux glucides....

par **swsp** » 2 Nov 2010 21:14

Existe t'il, à tout hasard une autre forme de diète pour perdre l'adipeux ?

par **plastguns** » 3 Nov 2010 09:52

avoir une dépense énergétique supérieur à l'apport
me semble la plus simple et la plus efficace
(question d'opinion après)

par **swsp** » 3 Nov 2010 11:29

plastguns a écrit:avoir une dépense énergétique supérieur à l'apport
me semble la plus simple et la plus efficace
(question d'opinion après)

Je suis d'accord avec ça ! Mais hyperprotéiné reste la meilleur de solution je pense.

par **christophe bonnefont** » 4 Nov 2010 13:24

En diéte extrême, c'est à dire très bas en glucide je fais:
5 blancs d'oeufs + 2 oeufs entiers + 150 de rhubarbe surgelés (que je décongéle) + 50 gr de lait 0% + sucralose
Je fais cuire à feu doux dans une poéle à fond épais et je couvre!
Une fois cuit et refroidi je met au frigo pour le lendemain matin!!!
Sinon tu fais juste une omellette sucrée (au sucralose bien sur) et 50 gr de lait écrémé!
Voilà, perso je trouve ça bon et je bois un grand bol de thé vert avec du sucralose...
Si ça peut t'aider :wink:

par **swsp** » 5 Nov 2010 12:58

Oh oui ça m'aidera beaucoup merci ! C'est exactement ce que je cherche comme formule de préparation !
Si t'en a d'autre je suis preneur !

Merci beaucoup !

-christophe bonnefont :shock:

tu n'étais pas sur le site bodyhardcore ?

par **Alban** » 5 Nov 2010 15:22

swsp a écrit:
alban a écrit:Surtout pas, c'est pire que la sucre. Le corps humain préfère largement utiliser les glucides par rapport aux graisses pour avoir de l'énergie. Et il préfère encore plus largement l'alca ool aux glucides....

Vous dite: Surtout pas, c'est pire que la sucre. Et vous finissez par: il préfère encore plus largement l'alca ool aux glucides....

Oui, et c'est la même chose dans les deux cas. Comme notre corps a plus de facilité à brûler de l'alcool, il va le faire, au détriment des graisses.

par **Alban** » 5 Nov 2010 15:23

plastguns a écrit:avoir une dépense énergétique supérieur à l'apport
me semble la plus simple et la plus efficace
(question d'opinion après)

Au lieu de la diète cétogène, tu peux ajouter des glucides et retirer des graisses. Pour commencer, tu peux essayer entre 100 et 200 g de glucides par jour (ce qui fait environ 50 à 100 g de graisses en moins).

par **swsp** » 5 Nov 2010 16:20

Alban a écrit:Au lieu de la diète cétogène, tu peux ajouter des glucides et retirer des graisses. Pour commencer, tu peux essayer entre 100 et 200 g de glucides par jour (ce qui fait environ 50 à 100 g de graisses en moins).

Ok je vais calculer tout ça pour ma prochain diète, et voir ce que je peux en tiré ! :wink:

par **swsp** » 5 Nov 2010 16:29

christophe bonnefont a écrit:En diéte extrême, c'est à dire très bas en glucide je fais:
5 blancs d'oeufs + 2 oeufs entiers + 150 de rhubarbe surgelés (que je décongéle)
+ 50 gr de lait 0% + sucralose... ...une omellette sucrée (au sucralose bien sur)... ...un grand bol de thé vert avec du sucralose...
Si ça peut t'aider

Et si je remplace le sucralose par de la stivia, y vois tu un inconvénient ? ici

par **Alban** » 5 Nov 2010 17:07

Stévia, c'est bon aussi. Mais ça n'a pas le même goût que le sucralose qui lui est vraiment incroyable

par **christophe bonnefont** » 5 Nov 2010 19:15

swsp a écrit:
-christophe bonnefont tu n'étais pas sur le site bodyhardcore ?

Oui ça devait être moi je pense lol!

Je rejoint Alban pour le stévia par rapport au sucralose ...

Pour moi, rien ne remplace le sucralose, je suis un vrai drogué de ce truc :lol:

Par contre je ne vois pas trop l'intérêt de faire un diéte aussi strict dans ton cas, il faut savoir gérer l'après

par **Nutrimuscle-Conseils** » 5 Nov 2010 20:09

il y a une synergie si tu mets stévia + sucralose en même temps
Ils doivent jouer sur des récepteurs différents mais complémentaires

Quelle nourriture le matin en diète cétogène ?

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