Melanger les protéines?!

[Epsos17]

Ce que je dis n'est peut-etre pas aussi précis pour toi au 0,1g près ou autre.
Mais quand on voit qu'il ingurgite 350g de protéines juste avec des suppléments + allez on va dire 100g avec les aliments, on frole les 500g de prot' par jour. C'est dément.

Alors avec une fourchette de 1,5g / 2g par kg de poids de corps, il sera déjà un peu + sur les bases et sur le bon chemin que ce qu'il fait.
Il n'est pas sur le forum de SP, donc il n'est pas aussi pointu que tu pourrais l'être.

Au fait, tu n'as pas pris la peine de lui répondre pour le guider. Un forum c'est fait pour ça non ?

[arnomx63]

vous enervez pas les gars!

en faite,j'ai pris ses dosages car j'ai lu une personne d'ici,qui disait qu'elle mettai 50gr d'isolat,et 50gr de maltodextrine dans son shaker!!(il avait tout comme moi,1ans de muscu)

pour vous donnez une idée de ma morphologie,je fais 1,84m pour 72kg!
au niveau des legumes sa va,car chaque jour je mange 2pots d'haricots vert,plus des fruits au travail genre bananes,pommes,clementines!
au niveau de la creatine j'ai juste? 8gelules par jour reparti dans la journée?

et surtout je ne connais absolument rien en nutrition,de ce qu'il faut faire ou non.......

ps:j'essaye d'en apprendre tout les jours sur le forum,mais souvent il ya des contradictions entre vous donc bon difficile de s'y retrouver!

[Nutrimuscle-Conseils]

8 c'est déjà bien

[Administrateur]

Bonjour arnomx63.

j'ai pris ses dosages car j'ai lu une personne d'ici,qui disait qu'elle mettai 50gr d'isolat,et 50gr de maltodextrine dans son shaker!!

Post training, oui.

Les autres collations vous pouvez conserver les 50g de Maltodextrine du fait de votre déficit de 12 kg mais mettre 20 à 30g d'Isolat de whey bio-actif. Idem le matin si vous ne déjeunez pas correctement.

Bonne consommation.

[chibani34]

et si tu as un doute sur ce que tu lis, demande a nutrimuscle conseil il tranchera!
si il ya des contradictions,c est que certains jugent que tel chose marche mieux pour eux

[arnomx63]

ok,merci pour vos precisions!

vous me dites que j'ai un deficit de 12kg? aie!!
puis je rajouter du musclemass?ou la maltodextrine la remplace?

je compte me prendre de l'avoine ou de l'orge,mais laquel est la mieux pour mon cas?

[arnomx63]

et si tu as un doute sur ce que tu lis, demande a nutrimuscle conseil il tranchera!
si il ya des contradictions,c est que certains jugent que tel chose marche mieux pour eux

oui je sais bien chibani
mais j'ai pas trop envie de casser la tete aux gens avec des questions de debutant plus debile les unes des autres!

[Nutrimuscle-Conseils]

ok,merci pour vos precisions!

vous me dites que j'ai un deficit de 12kg? aie!!
puis je rajouter du musclemass?ou la maltodextrine la remplace?

je compte me prendre de l'avoine ou de l'orge,mais laquel est la mieux pour mon cas?

remplace la maltodextrine par du musclemass
choisit l'avoine, car c'est moins fibreux

[chibani34]

et si tu as un doute sur ce que tu lis, demande a nutrimuscle conseil il tranchera!
si il ya des contradictions,c est que certains jugent que tel chose marche mieux pour eux

oui je sais bien chibani
mais j'ai pas trop envie de casser la tete aux gens avec des questions de debutant plus debile les unes des autres!

un forum c est fait pour ca!
puis moi j en pause encore des questions debile!

[Administrateur]

Un exemple, chibani34 ?

[arnomx63]

salut a tous,

est-ce que je peut enlever la creatine de sa gelule pour la mettre direct dans mon shaker?
car la,je peut plus avaler les gelules,a chaque fois,je suis a la limite de vomir,sa passe vraiment plus!

[Epsos17]

Bien sûr pas de problème

[Silver]

oui

[arnomx63]

ok merci!