18ans et j'ai tout le temps faim !

[Tony80350]

Hi there !


Bon, voilà j'ai 18ans j'ai commencé la musculation il y a 1an et depuis quelque temps j'ai faim en continu , je ne trouves pas comment bien me calé niveau nourriture.. par exemple ce midi, j'ai mangé une escalope de dinde normal quoi , et une casserole de nouilles ( environ 3 parts ), 2h plus tard j'avais faim ! je prends mes 3 repas par jours.


Que me conseillez vous de faire, mon père ma conseillé 5repas par jours, quelqu'un aurais t'il une autre idée ou quelqu'un ayant eu le meme probleme que moi, pour me repondre ?? sachant que je prends deja de la whey

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu prends du gras, manges 500 g de légumes par repas
sinon, mange

[Tony80350]

Ok , et pour le ventre y'a pas de risque qu'il gonfle ?

[Epsos17]

3 repas par jour + 3 collations ça te fera manger en moyenne toutes les 3h.

Mange beaucoup de fibres comme on t'a déjà dit.
Bois beaucoup aussi (perso je suis à 2 litres d'eau minimum par jour)

[Nutrimuscle-Conseils]

les légumes, commence lentement
et tu n'aura pas de problème

[Alban]

3 repas par jour + 3 collations ça te fera manger en moyenne toutes les 3h.

Quelle est la différence entre un repas et une collation ?
Pourquoi 3 de chaque ? Pourquoi pas 2 et 4 ou 4 et 2 ?
Pourquoi manger toutes les 3 heures ?

[Tony80350]

Ok je vais essayé ça

[vin'S]

3 repas par jour + 3 collations ça te fera manger en moyenne toutes les 3h.

Quelle est la différence entre un repas et une collation ?
Pourquoi 3 de chaque ? Pourquoi pas 2 et 4 ou 4 et 2 ?
Pourquoi manger toutes les 3 heures ?

Collation c'est ENTRE les repas.

[Alban]

OK, alors je fais une collation à 7h00, un repas à 10h00, une collation à 12h00, un repas à 15h00, etc.... ?

Cela n'est que pure convention et ne répond pas à mes questions.

[Sébastien]

Alban, arrête, tu vas finir par faire réfléchir les gens

[Tony80350]

[Alban]

Alban, arrête, tu vas finir par faire réfléchir les gens

Merci Sébastien, mais tu me surestimes

En fait, je voudrais savoir s'il n'y a que moi qui ai l'impression de lire une régurgitation de magazines US profitant de la crédulité de leur jeune lectorat, à la vision des écrits de Epsos17 ?

[Criti]

On va dire que Repas, c'est les repas conventionnel: Genre petit dej/dejeuner/diner...
Avec Entrée/plat/dessert pour les derniers..

Après effectivement, je préfère utiliser le terme collation, pour des encas mangé sur le pouce (genre shaker, bol de FB etc... )

[Alban]

Merci Criti, mais je pense que tu avais compris que je jouais au candide pour obtenir des précisions de la part de Epsos17

[Silver]

On va dire que Repas, c'est les repas conventionnel: Genre petit dej/dejeuner/diner...
Avec Entrée/plat/dessert pour les derniers..

Ahahah merci pour cette piqure de rappel