bonjour tout le monde
la fiche d'utilisation nutrimuscle des flocons d'avoine les préconise
au lever et en pré-entrainement et entrainement
généralement je fais ma séance de muscu le matin vers 5h00 (durée 1h30)
comme je vais consommer des compléments
je vais maintenant la commencer vers 5h30 pour pouvoir assimiler un shake de pré-entrainement vers 5h00
est-il judicieux de mettre des flocons d'avoine dans ce shake et également dans celui d'entrainement ?
les flocons ne risquent-ils pas de retarder l'assimilation de la whey et provoquer des ballonements ou effets du même style pendant ma séance ?
concernant la créapure, je vais la répartir sur toute la journée
mais j'ai lu dans certains forums qu'il n'est pas judicieux d'en prendre dans le shake de pré-entraînement ? confirmez-vous cela ?
merci
