NUTRIMUSCLE - Question sur les BCAA anaboliques ! : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Broly** » 2 Jan 2011 16:04

Bonjour

J'espère ne pas ouvrir un sujet qui a déjà été traité auparavant mais bon ... Let's go ! ^^

J'aurais aimé savoir quand prendre exactement les BCAA anaboliques car ayant épluché tout les sites traitant de la musculation j'ai lu pas mal de "trucs" mais qui sont tous en désaccord les uns avec les autres ou qui énoncent tout simplement des choses différentes ...

Pour le moment je prends vos BCCA de la maniere suivante :

*5g de BCAA coupé a 50 g environ de waxy maize dans ma bouteille d'un litre et demi pendant ma séance.
*3 a 5 g a nouveau de BCAA en post training dans mon shaker de whey avec 3 g de créatine.

est-ce correct ?
Doit-on les prendre a un autre moment de la journée ? (je m'entraine plutôt vers 17h - 18h vers la ...)
Et enfin 5 a 10 g de BCAA si je fais une prise de masse est-ce correct ? et 3 a 5 g de BCAA par jour si je suis en sèche ?
derniere question,Doit-ton prendre les BCAA les jours OFF (de non entrainement) ? C'est un peu comme la créatine ça,les avis divergent :roll:

désolé si j'ai ouvert un sujet déjà existant

merci pour vos réponses !!

par **Nutrimuscle-Conseils** » 2 Jan 2011 16:33

Broly a écrit:*5g de BCAA coupé a 50 g environ de waxy maize dans ma bouteille d'un litre et demi pendant ma séance.

c'est peu

*3 a 5 g a nouveau de BCAA en post training dans mon shaker de whey avec 3 g de créatine.

là ça va

Doit-on les prendre a un autre moment de la journée ? (je m'entraine plutôt vers 17h - 18h vers la ...)

Ca dépend de la régularité des repas

Et enfin 5 a 10 g de BCAA si je fais une prise de masse est-ce correct ? et 3 a 5 g de BCAA par jour si je suis en sèche ?

Ca va si tu manges déjà hyper-protéiné

derniere question,Doit-ton prendre les BCAA les jours OFF (de non entrainement) ? C'est un peu comme la créatine ça,les avis divergent

oui car tes muscles récupèrent

par **Broly** » 2 Jan 2011 16:40

Merci beaucoup d'avoir répondu si vite !!

Quand vous dites 5 gr de BCAA pendant mon training c'est peu , vous pensez que je peux mettre combien dan ma bouteille d'eau pour une meilleur utilisation ?

jusqu'à combien de GRAMMES peut-on prendre de BCAA par jour ? Les jours d'entrainements et pendant les jours OFF ?

Je pesé 70 kg je sais pas si c'est en fonction de mon poids de corps...Je suppose que oui :!:

Merci a vous !![/quote]

par **jordan2b** » 2 Jan 2011 17:26

moi perso je prend 10gr pendant

par **Broly** » 2 Jan 2011 17:29

Ok merci jordan pour ton entervention

je pense en effet que 10 gr est correct car je viens d'aller voir la fiche des BCAA sur le site et il est belle et bien écrit -> 10 g durant le training

par **foufur** » 3 Jan 2011 18:48

bonsoir j'associe mes bcaa anabolique a chacune de mes prise de proteine (caseine et isolat selon le moment) 6 shake par jour: matin:10g 13H:10g 16H:10g 18H30 entrainement:5g av et 5g pendant 19H30 10g en post coucher: 10g QUESTION: est-ce trop..????

par **Eden_710** » 3 Jan 2011 21:37

Bonjour,

j'ai entendu dire qu'il fallait prendre 1g de bcaa pour 10kg de poids de corps, par prise. Mythe ? réalité ?

Merci

par **Nutrimuscle-Conseils** » 3 Jan 2011 22:01

Ca dépend de ton apport en protéines

par **Nutrimuscle-Conseils** » 3 Jan 2011 22:02

foufur a écrit:bonsoir j'associe mes bcaa anabolique a chacune de mes prise de proteine (caseine et isolat selon le moment) 6 shake par jour: matin:10g 13H:10g 16H:10g 18H30 entrainement:5g av et 5g pendant 19H30 10g en post coucher: 10g QUESTION: est-ce trop..????

oui ça commence à faire beaucoup
réduit vers 13 h au moins

par **foufur** » 4 Jan 2011 12:36

ok merci je vais donc passer a 5g a 13h et 5g a 16h

Question sur les BCAA anaboliques !

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