Je vais tout d'abord me présenter : J'ai 20 ans et pratique la muscu depuis mes 16 ans, j'ai augmenté mon rythme d'entrainement depuis maintenant 1 an à raison de 5 entrainements / semaine. Je devrais donc, d'après des calculs savants (86 kg * 2.5g de protéines = 215g de prot' par jour !!! ) consommer un nombre de protéines qui me parait énorme !!
C'est pourquoi, j'aimerais avoir votre avis et également savoir si tout le monde içi ingurgite ses 2g ou 2.5g de prot' par kg de poid de corps chaque jour...
D'avance, merci.
