Nutrimuscle-Conseil a écrit:je te conseille les dernier DVD de Dexter jackson et Crhis Faldo
Ils passent 10 fois plus de temps dans leur cuisine qu'à la salle
et ce n'est pas pour préparer de bons petits plats
l'alimentation est un moyen
si tu recherches le goût, un jour où l'autre ça va devenir un obstacle
Dans le même genre, il y a David Pulcinella aussi.
Ses régimes pré-compétition durent 20 semaines.
Déjà, il reste très propre toute l'année et son alimentation est très stricte.
Et en plus en prépa, pendant ces 20 semaines, il élimine petit à petit tous les aliments qui ne font pas partie des "6 foods that works".
A la fin, il ne lui reste plus que :
1. Egg white
2. Oatmeal
3. Tuna
4. Banana
5. Chicken
6. Brown Rice (interchangeable with 7. Sweet Potato)
Bien évidemment, il supprime aussi tout ce qui est édulcorant, épices, aromates, etc... bref tout ce qui peut donner du goût
Sinon, ce qui est "marrant" à propos des ses prépas, c'est que hors saison il mange entre 2500 et 3000 kcal/j, alors qu'en régime pour un concours il monte à 4000 kcal/j... ce qui change c'est surtout le cardio qu'il fait à côté. Et de cette façon là il dit qu'il progresse en terme de muscle jusqu'à la fin du régime.
