Bench hardcore... unilatéral

[Alban]

Les machines ne doivent pas être assez hardcore pour ce genre de pousseur de fonte
En tout cas, il faut un certain sens de l'équilibre.

165 lbs = 74,8 kg (et 9 reps).

http://asp.elitefts.com/qa/training-log ... 38091&tid=

[sebestef]

Il a déjà un bras dans le plâtre, le reste devrait suivre...

[Aurelien]

trop "casse tête" pour moi

[seb22]

Et moi qui étais fier de moi avec mon unilatéral à 25kg

[Aurelien]

déjà je suis pas fan du couché aux haltères... alors en unilatéral.

[nicoj]

Il faut savoir que tout comme Coleman et Johnnie Jackson, le gars est issu du Power avant de basculer dans le Body puisqu'il détenait jusqu'à l'été dernier le record du monde en moins de 110 kg avec un total impressionnant d'environ 1300 kg sur les 3 mouvements (avant de se faire détrôner par The Freak Shawn Frankl)
Il a d'ailleurs "inventé" le Kroc row une sorte de DB row triché en série longue : ici 25 rep à 100 kg !

[Tony80350]

impressionnant le gars ! et avec du Manson ça le fait

[thanos999]

déjà je suis pas fan du couché aux haltères... alors en unilatéral.

C'est bien mieux en unilateral, ca change vraiment

[looping]

mieux je ne pense pas.. différent surement.

[Keyser]

Faire de l'unilatéral, ça lui permet de conserver de la force y compris sur son bras platré, mais à ce poids là, ça a l'air dangereux quand même. Il faut vraiment avoir un gainage en béton armé !

[looping]

tout le monde ne s appelle pas kroc non plus.
à mon petit niveau 38 kg c est déjà ( justes la moitié de lui) énorme.

[Alban]

En fait, en voyant cette vidéo, je me suis demandé si les dogmatismes n'était pas contre-productifs tout le temps en matière de musculation.

Dans le powerlifting, les poids et haltères sont rois. Mais là, s'il faisait une exception et utilisait une machine pour s'entraîner le temps de récupérer de sa blessure à l'autre bras, ça ne serait peut-être pas aussi risqué et surement plus productif....

Food for thought, comme ils disent là bas....