NUTRIMUSCLE - Maltodextrine plus proteine totale? : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **juju57** » 8 Fév 2011 17:39

Bonjour a tous.

Je voulais savoir si pour ma prise de masse il était judicieux de rajouter 40 g de maltodextrine dans mon shake de proteine totale?
Je prends entre les repas (9h et 15h) un shake de 30 g de proteine totale + 40 g de maltodextrine + 15 grs de noix.
Es que la maltodextrine ne modifie en rien la proteine?

MErci a tous.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 8 Fév 2011 19:09

Ca va la ralentir
moi, je rajouterais de la poudre d'avoine

par **juju57** » 8 Fév 2011 19:17

Pourquoi de la poudre d 'avoine?
Je cherche en fait a augmenter ma dose journaliere en glucide.
Merci.

par **Seb31** » 8 Fév 2011 20:01

Parceque les flocons d'avoines contiennent 60% de glucide.

par **juju57** » 8 Fév 2011 20:09

J ai déja acheté les 6 kgs de maltodextrine es que ca ne pose pas de problème si je l' utilise comme prévu ?Es qu elle n apporte pas plus de glucide que la poudre d avoine?

par **Greg** » 9 Fév 2011 14:13

Pas plus mais par contre plus rapide.

Sauf si tu fais un métier hyper physique (et encore) tout ce que tu vas gagner c'est gras car tu ne peux pas absorber autant de sucre rapide en si peu de temps.

Du coup l'avoine (moi je préfère l'orge) te permet d'augmenter ton apport glucidique mais de façon étaler dans le temps, ainsi tu as moins de risque de faire du gras.

par **Alban** » 9 Fév 2011 14:34

juju57 a écrit:J ai déja acheté les 6 kgs de maltodextrine es que ca ne pose pas de problème si je l' utilise comme prévu

Bin, c'est pa génial.

D'où l'intérêt de se renseigner et de poser des questions avant d'acheter.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 9 Fév 2011 15:04

juju57 a écrit:Pourquoi de la poudre d 'avoine?
Je cherche en fait a augmenter ma dose journaliere en glucide.
Merci.

CQFD

par **Nutrimuscle-Conseils** » 9 Fév 2011 15:05

juju57 a écrit:J ai déja acheté les 6 kgs de maltodextrine es que ca ne pose pas de problème si je l' utilise comme prévu ?Es qu elle n apporte pas plus de glucide que la poudre d avoine?

les fibres
la maltodextrine, c'est à boire pendant l'entraînement car il n'y a pas d'effort digestif
ou sinon, c'est si tu as du mal à manger et tu t'en sers pour accroitre ton apport calorique

par **juju57** » 9 Fév 2011 16:16

Je suis très sec , un boulot physique (charpentier), hyper nerveux (brule facilement les calories)...
En prise de masse mon physique ressemble a une personne qui est en sèche.
Beaucoup de mal a prendre du poid malgré un régime bien ficelé a mon avis.
-protides par kg de poid de corps---2.5grs
-glucides par kg ---6.2 grs(tiens compte d un suplément en maltodextrine de 100grs"entre les repas" et de Waxy a 60 grs"pendent l entrainement")
-lipides par kg de poid de corps----environ 1 gr.
Mon poid est de 80kg pour 1.90m.
En shake post entrainement j utilise muscle mass avec acides aminé et glutamine.
Vous restez sur vos proposition de la remplacer par l avoine ou l orge?
Autre question qui a rien a voir avec la maltodextrine, j utilise la creapure a raison de 4 doses de 1 a 2 grs par jour d entrainement et ne fait par contre pas de pose .Je la prends comme ca tout le long de l'année.(il me semble avoir de meilleurs résultats qu en cure).Ma question est qu en pensez vous?
Merci.

par **Greg** » 9 Fév 2011 16:37

Pour la créatine pas de souci.
Par contre 1 gr c'est peu.

En générale j'en prend 2gr en post training + 0.5g * 6

par **Nutrimuscle-Conseils** » 9 Fév 2011 17:02

juju57 a écrit:Je suis très sec , un boulot physique (charpentier), hyper nerveux (brule facilement les calories)...
En prise de masse mon physique ressemble a une personne qui est en sèche.
Beaucoup de mal a prendre du poid malgré un régime bien ficelé a mon avis.
-protides par kg de poid de corps---2.5grs
-glucides par kg ---6.2 grs(tiens compte d un suplément en maltodextrine de 100grs"entre les repas" et de Waxy a 60 grs"pendent l entrainement")
-lipides par kg de poid de corps----environ 1 gr.
Mon poid est de 80kg pour 1.90m.
En shake post entrainement j utilise muscle mass avec acides aminé et glutamine.
Vous restez sur vos proposition de la remplacer par l avoine ou l orge?
Autre question qui a rien a voir avec la maltodextrine, j utilise la creapure a raison de 4 doses de 1 a 2 grs par jour d entrainement et ne fait par contre pas de pose .Je la prends comme ca tout le long de l'année.(il me semble avoir de meilleurs résultats qu en cure).Ma question est qu en pensez vous?
Merci.

la créatine, tant que tu t'entraînes, tu en as besoin
pour la maltodextrine, tu pourrais tout faire avec mais l'avoine a un avantage santé que la maltodextrine n'a pas

par **juju57** » 9 Fév 2011 17:20

Ok.Merci pour vos conseils.
Je vide ma maltodextrine et passe ensuite a l avoine.
A+

par **Administrateur** » 9 Fév 2011 17:51

Bonjour juju57 et bienvenue sur le forum.

Merci pour vos commandes.

Bonne progression.

par **Greg** » 10 Fév 2011 13:26

juju57 a écrit:Ok.Merci pour vos conseils.
Je vide ma maltodextrine et passe ensuite a l avoine.
A+

Tu pourrais faire encore mieux, prendre la maltodextrine ET l'avoine.

Tu prend la maltodextrine avant et pendant ton training et tu prend l'avoine/orge en collation.

Maltodextrine plus proteine totale?

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