Combler le manque de proteines d'un repas avec de la whey ?

[biiip]

Voila étant étudiant et ne pouvant pas controller tout ce que je mange chez moi certains repas familiaux etants trop gras et manquant de proteines est il possible de prendre un shaker de musclewhey 4 a la fin du repas ou est ce que la proteine serait mal absorbée ?

[Nutrimuscle-Conseils]

avec de la nourriture, elle sera ralentie mais mieux absorbée

[biiip]

elle peut donc parfaitement servir a combler parfaitement un inventuel manque de proteines. Génial. Autre question si je la prend le matin en meme temps que mon petit déjeuné elle joura donc un role de caseine et sera tout aussi bien assimilée ? Ou mieu vaut il attendre de lavoir digéré avant de manger ? Merci beaucoup de vos réponses tojours aussi rapides

[remi59540]

Si tu veux contrer le catabolisme de la nuit juste au levé, prend ta whey 10 minutes avant manger.

Si tu veux avoir une absorption plus étalée dans le temps prends la avec ton déjeuner. plus les aliments sont gras, plus la digestion dans l'estomac est lente

[Criti]

Si tu veux contrer le catabolisme de la nuit juste au levé, prend ta whey 10 minutes avant manger.

Si tu veux avoir une absorption plus étalée dans le temps prends la avec ton déjeuner. plus les aliments sont gras, plus la digestion dans l'estomac est lente

Non mais faut pas déconner non plus, prend ta whey en même temps que tes flocons d'avoine, t'es pas à quelques minutes d'assimilation...

L'important c'est d'avoir un apport protéinée 'rapide' au premier repas, mais c'est pas céréales par exemple qui te ferons cataboliser, le 10 minutes où tu seras en train d'assimilé les premières protéines...

[biiip]

alors je ne comprends pas le role de la caseine si la whey peut etre ralenti et etre bien absorbée ?

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu la ralentis avec des glucides, tu rajoutes des calories et tu es encore loin de la lenteur de la caséine