J'ai parcouru pas mal de post intéressant sur le forum et j'ai appris pas mal de chose.
Je mesure 1m80 pour 75 kilos, j'ai stopper le sport depuis quelques années mais je continuais à faire des pompes et des abdos, mais mon alimentation n'étais pas équilibré.
J'ai ensuite arrêter les pompes et les abdos, au final je n'ai plus de muscles et mes abdos ne sont plus visible.
Je me suis inscrit en salle de musculation depuis un mois et mon alimentation est équilibré (viande,légumes, poissons,...) je souhaiterais compléter cela par un apport en protéines mais je ne sais pas ce qui sera plus approprié à mon cas, si vous pouvez me conseiller cela m'aiderais.
