Renseignement nutrition

[bayonne64]

bonjour a tous ! je veut actuellement perdre le gras que j'ai , j'ai donc prix muscle whey 4 et vais commandez fat burner + l-carnitine. comment dois-je prendre ces 3 produit en combinaison ?? On ma dit de prendre 1.8 fois mon poids de corps en whey réparti sur la journée et j'ai pu voir pour fat burner et la l-carnitine qu'il fallait les prendre au repas es-ce bien cela? doi-je aussi prendre fat burner et l-carnitine avant mes séance de cardio?

a l'heure actuelle mes semaine ressemble a cela
LUNDI : muscu
MARDI:muscu
MERCREDI:cardio
JEUDI:muscu
VENDREDI:entrainement rugby donc du cardio
SAMEDI OU DIMANCHE : match et repos

[Epsos17]

C'est ta diète générale qui fera que tu perdras du gras, les suppléments ne sont qu'une aide.

Quelle est ton alimentation sur une journée ? Ta taille et ton poids ?

[Nutrimuscle-Conseils]

1.8 fois mon poids de corps en whey

Ca fait beaucoup

pour fat burner et la l-carnitine qu'il fallait les prendre au repas

exact

[Epsos17]

1.8 fois de protéines quelque soit la source (whey et alimentation) mais surtout pas en whey sinon c'est énorme !!
Fais attention à ce que tu lis.

[bayonne64]

merci de vos réponse bin j'essai de manger le plus équilibré possible le midi je mange au lycée donc sa varie et le soir j'essai de privilégié des légume et viande maigre . Rien qu'en rajustant l'alimentation j'ai réussi a perdre 9kg la je suis a 77 78kg pour 1m70 si vou voulez je peu postez une photo.
L'an passé j'avais pris du musclwhey3 et avait réussir a bien perdre néanmoins arriver septembre octobre je suis tomber dans la malbouffe , gateau etc...
Donc je suis pret a suivre vos conseils
epsos17 félicitation pour les résultat que tu as obtenu c'est très motivant