NUTRIMUSCLE - Demande d'infos sur la whey proteine sans lactose : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **globuline** » 12 Avr 2011 10:58

J'ai encore une petite question qui me taraude

J'ai pris 40g de whey hier soir et j'ai mangé des haricots verts pour compléter mais j'ai lu que quand on ne faisait pas de sport prendre trop de protéines se transformait en gras! pour ma taille te mon poids (1,58m pour 60kgs) est ce trop 40G? je voulais en plus en prendre le matin..
et les légumes dois je attendre 1h avant de les manger ou je peux les prendre aussitôt après la whey?
Merci d'avance de vos réponses :oops:

par **Nutrimuscle-Conseils** » 12 Avr 2011 11:22

tu peux prendre les 2 en même temps
pour la transformation en gras, tout excès calorique se transforme en gras. Les protéines ont pourtant une capacité moindre que les autres nutriments à faire du gras.

par **globuline** » 12 Avr 2011 11:38

Merci pour la réponse mais pour le dosage? :shock:

par **bouch** » 12 Avr 2011 13:20

L'équivalent ( en gros ) de 3 tranches de blanc de dinde, ou 1 steak 150g à 0% de M.G.

Oserais-je te conseiller de diviser, dans ce cas, la prise en deux ?

20g durant ton repas, et 20g un peu plus tard dans la soirée, voire avant de dormir ! :wink:

C'est de la whey, je ne pense pas qu'il y'ait vraiment un intêret pour la nuit, si ce n'est combattre le catabolisme durant les premières heures de la nuit, mais je pense que ca ne peut être que profitable de fractionner l'alimentation & la supplémentation.

Arriverais-tu à décrire à peu prés ta "journée type" au niveau nourriture ?
Histoire de voir à vue de nez combien et quand rajouter la protéine.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 12 Avr 2011 14:29

globuline a écrit:Merci pour la réponse mais pour le dosage?

si avec 20 g et plus de légumes, tu contrôles ton appétit, ça suffit

par **globuline** » 12 Avr 2011 15:20

Bonjour Bouch,
Merci de ta réponse. Voici une journée type de mon alimentation;
Matin : 1 banane + 1 yaourt avec un thé sans sucre ou bien du pain avec un peu de beurre + depuis hier 30G de whey
Midi: viande rouge ou blanche avec des féculents la plupart du temps
16H : du chocolat ou un fruit
Soir: 40G de whey + légumes verts

je ne sais pas si c'est équilibré et si cela va suffire pour ma perte de poids?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 12 Avr 2011 15:50

il y a beaucoup de sucre
si tu perds du poids, ça va
mais si tu ne perds pas, c'est parce qu'il y a trop d'hydrates

par **globuline** » 12 Avr 2011 15:55

Ah bon? mince je ne pensais pas que je mangeais trop de sucre :oops:

Où ça ? dans les bananes? car mon thé je le prends toujours sans sucre

par **Nutrimuscle-Conseils** » 12 Avr 2011 16:02

bananes, féculant, pain, ...

par **bouch** » 12 Avr 2011 16:16

C'est vrai que le pain c'est pas la meilleure source de glucide que tu puisse choisir, surtout au niveau de son indice glycémique !
Si y'a que ca qui passe, y'a que ca qui passe !
Mais je pense que les flocons d'orge representent une source bien plus convenable surtout en période de régime !

Les Flocons d’orge bio Nutrimuscle répondent parfaitement à ce cahier des charges. En effet, comparés à d'autres glucides, la sensation de satiété est prolongée par l'orge. A apport calorique égal, l'envie de manger est réduite de 40 %.

Presque 20 % des calories contenues dans les flocons d'orge ne sont pas assimilées par le système digestif. On parle d'amidon résistant (à la digestion). Bien que les calories de cet amidon soient éliminées par les voix naturelles, ils participent cependant à la santé digestive (actions pré-biotiques). Notez cependant que ce niveau de calories non assimilées tombe à 2 % lorsque les flocons d'orge ont été réduits en poudre.

par **globuline** » 12 Avr 2011 16:19

Oui c'est vrai mais le pain j'en mange très peu et seulement une fois sur deux au petit déjeuner . Et la banane 1 seule par jour et je croyais que c'était bon pour le potassium mais si je dois supprimer ces deux aliments je vais le faire

par **Nutrimuscle-Conseils** » 12 Avr 2011 16:32

il ne faut pas le supprimer du jour au lendemain
après, il faut voir combien tu veux perdre :?:

par **globuline** » 12 Avr 2011 19:36

Comme je l'ai écrit plus haut avant J'ai 8 kgs à perdre suite à une maladie qui m'a fait prendre du poids. Je ne veux rien supprimer du jour au lendemain mais je veux vraiment retrouver mon poids d'avant car j'en souffre énormément :cry:

par **Aurelien** » 12 Avr 2011 23:00

1m58 pour 60 kilos ? beaucoup de femmes aimeraient être comme ça. :wink:

par **globuline** » 12 Avr 2011 23:17

Merci Aurélien mais avant je pesais 52kgs et je ne m'habitue pas à ma nouvelle image surtout que je n'y suis pour rien, même si personne ne me trouve grosse :oops:

Demande d'infos sur la whey proteine sans lactose

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