Bonjour a tous !!

[der bestrafer]

tout d'abord bonjour a tous je viens vous demander des conseils j'ai decidé de me mettre a la musculation et pour m'aider dans ma prise de muscle je voulais prendre des proteines mais la j'avoue que je suis completement perdu devant le choix de produit !!
au secours !!!

[foufur]

bonsoir et bienvenu a toi sur le forum s'il y a beaucoup de choix c'est pasque les objectif de chacun sont differents donc pour t'orienté sur tel ou tel proteine il faut ns en dire plus sur toi par expl: ton poid et ta taille la frequence de tes entrainements et biensur tes objectif (meme s'il sont facil a deviner "du muscle"..) pour les detail d'autre plus calé que moi pourront t'aider

[Epsos17]

Pour une première approche dans le descriptif des protéines proposées sur Nutrimuscle :

==> http://www.nutrimuscle.com/forum/viewto ... light=nuls

[der bestrafer]

salut foufur oui c'est vrai que si je donne pas de précisions vous ne pouvez pas deviner
Donc je mesure 1m 94 et pese 95 kg je suis sportif et pratique le football a raison de 3 entrainement par semaine plus le match de competition le week end j'ai un programme de musculation qui va du lundi au vendredi a raison de 2 groupes par séances et je travaille par 10 serie de 10 reps en pyramide a 50-60-70-75 % et inverse.
le but étant de prendre de la masse musculaire .
j'espere que j'ai été claire dans mes explications et qu'il sera plus facile de me conseiller .
merçi d'avance

[Epsos17]

Quelle est ton alimentation sur une journée par exemple ?

Pour les compléments je te conseille Musclewhey4 ou Protimuscle4
Ainsi que flocons d'avoine, BCAA et créatine.

[Nutrimuscle-Conseils]

je voulais prendre des proteines mais la j'avoue que je suis completement perdu devant le choix de produit !!
au secours !!!

prends du musclewhey, avec tu ne peux pas te tromper

[Aurelien]

avec ta taille et ton poids, je te souhaite la même ligne que Rudy Coia.