Fentes, squat et adducteurs

[jojolou]

bonjour,

j'aurais aimé avoir une précision sur le travail des cuisses :

les fentes glissées sollicitent moins les adducteurs par rapport au squat ? (tout en conservant la même orientation des pieds)

en fait, je cherche un exercice qui ne sollicite au minimum les adducteurs, sans pour autant tomber dans l'exercice d'isolation.
si vous avez des infos, je suis preneur.

merci d'avance

[Aurelien]

Je connais un exercice comme ça mais je connais pas le nom, j'ai vu Kai Green le pratiqué dans une vidéo.

[jojolou]

j'ai beau taper lunges + kai greene...nada !

c'est à cause de l'effet "carotte".
et quand on prend rien dans l'interne, avec des muscles courts, mieux vaut solliciter au strict minimum les adducteurs.

[Aurelien]

[jojolou]

merci aurélien,

mais je parlais d'une façon de limiter les adducteurs au squat ou aux fentes glissées.
tu parles du premier exercice de la vidéo ?

[0livier]

Le premier exo c'est du Squat Jefferson et au contraire ca travaille beaucoup les adducteurs

[Aurelien]

tanpis, je voulais t'aider