perso je pense que travailler 3x les pecs dans une semaine, c'est beaucoup trop! surtout avec le nombre de series faites...
tu es en surentrainement niveau pecs!!
j'etais comme toi au debut, pensant que plus j'en fais par semaine, plus je prend rapidement du muscle!! j'ai certe un peu progresser, mais loin de ce que j'aurai pu avoir avec un bon entrainement adapter...
j'ai donc changer ma methode d'entrainement, je bosse chaques groupes musculaire 1 seule fois/semaine, 2x maxi mais c'est rare...
en quelques mois, j'ai acquis beaucoup plus de resultats que sur les 2 années de surentrainement que j'ai faites avant!
il faut laisser du repos aux muscles pour se reconstruire...48 heures n'est pas suffisant...
adapte une bonne diete proteinée et repose toi....c'est quand tu dors que ton muscle se construit le plus vite.
enfin c'est mon retour d'experience, peu etre que d'autres travaille differement.
