Question concernant la musclewhey 4

[keman11]

salut

je suis un petit nouveau sur ce forum est j ai une question a vous posez concernant la prise de la proteine musclewhey 4.

voila.

prend t on la musclewhey 4 comme les autres prot whey?

c est a dire avant entrainement et au retour de l entrainement.

que me conseillez vous a savoir que je m entraine assez lourd 4 jours par semaines.

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut effectivement la prendre avant et après l'entraînement
une autre possibilité c'est (en plus), le matin et entre les repas

[keman11]

merci beaucoup pour votre reponce

[keman11]

salut.
petite question concernant le dosage de la musclewhey 4.

je prend environ 40 g en collation le matin vers 10 h , une de 30 g avant l entrainement et 60 g apres .

sans conptez les protéines que j assimile lors de mes repas.

pensez vous que ce soit suffisant a savoir que je pese 107 kilos.
je m entraine assez lourd.

merci d avance.

[rere83]

Tout dépend de ta portion de protéines lors de tes repas

Il faut à peu près 2,2g de protéines par kilos (tu es libre de modifier comme cela t'arrange ce chiffre), ce qui fait pour toi 235g de protéines par jour