Bonjour,
Nouveau sur le forum, je pratique le trail et le cyclotourisme (courses amateur le weekend).
Je recherche une source de protéines à mélanger à mon maltodextrine pour les sorties longues 1h30-5h, genre 10% de l'apport calorique.
Il faudrait donc un truc assez neutre de gout et qui se dissous bien.
Si possible le même produit s'ajouterait à mon sport dej maison (creme d'avoine, creme de riz complet, creme d'orge et amandes en poudre) en pre et post sortie, utilisation qui sera la plus fréquente, car les sorties les plus longues sont tout de même rare. Sinon, je veux bien 2 produits, mais je ne suis pas un acharné de la suplémentation.
Je consomme peu d'aliments d'origine aminale en général et je me suis mis à l'entrainement plus poussé il y a seulement quelques mois (5-10 heures/semaine), d'ou l'interêt d'une suplementation pour maintien, force et récup musculaire. Prise de masse pas souhaitée.
Homme, 1m76, 63kg.
Merci pour vos conseils !
