60 gr de Egg protéines
2 oeufs entiers
60 gr d'orge Broyé
1 pincée de sucralose
500gr d'eau
Passer le tout au blinder, laisser reposer 1 heure au frigo (pour que l'orge gonfle et épaissis la pâte)
Faire bien chauffer une poêle Téfal et avec un spray d'huile d'olive vaporiser légèrement !!!
Valeur nutritive par portion:
290 kcal environ
36gr Protéines
23gr Glucides
6gr Lipides
On peut rajouter plus d'orge si on veut plus de glucide ou remplacer par des flocons d'avoine !
J'aime manger mes crêpes avec une compote sans sucre ajouté que j'étale dessus
je mange ça tous les matins avec un grand bol de thé vert
Et également en collation dans la journée!
