Bonjour,
J'aimerai avoir vos conseils quand au choix et à la prise des BCAAs !
Je fais 1,97m pour 86kg, je m'entraine 5 jours par semaine et environ 2h/2h30 par jour. Mon objectif est la prise de masse sèche. Je prends de la whey à raison de 0,3g par kilo de masse corporelle avant l'entrainement (30min avant) et 0,4g tout de suite après.
J'aimerai savoir dans mon cas, quel Bcaa prendre (résistance ou anabolique), combien de fois par jour, à quel moment et en quelle quantité ?
Merci d'avance de vos réponses.
P.S : S'il vous manque des infos à mon sujet pour pouvoir me répondre, n'hésitez pas.
