Evolution pendant 2 ans et demi

[mayhem13]

Jolie évolution. Et les cuisses ça donne quoi?

[steve59]

Déterrage
J'ai du arrêter la musculation cette dernière année. Je vous laisse imaginer le résultat..
J'ai perdu 7 kilos (66kg actuellement).
Mais je vous rassure, je suis de retour et compte bien reprendre comme il faut à la rentrée prochaine.
D'ailleurs j'attends vos conseils avec impatience pour m'aider à reprendre.
Quels compléments choisir, etc... (sachant que j'ai tendance à avoir des boutons "bosses" avec le lait)
Je suis très content de retrouver ce forum et ses participants
Longue vie à nutrimuscle

[Nutrimuscle-Conseils]

prends de la créatine, des BCAA, de la poudre d'avoine et une protéine (protéine totale si elle ne te cause pas de problème)

[steve59]

En parlant de creatine, il m'en reste 700gr de l'année passée, elle est pas cristalisé. Est elle encore bonne?

[steve59]

???

[chibani34]

si c est toujour de la poudre c est bon

[steve59]

si c est toujour de la poudre c est bon

Merci gars

[steve59]

alors vue qu'il me reste de la créatine, il faudrait que je commande de la prot totale, du BCAA et des flocons en poudre.
2 questions: les BCAA plutôt poudre ou gélule? et serait-il pas mieux de prendre plutôt de la whey bioactive que je prendrai avant et après séance que du BCAA?

[chibani34]

les deux sont complementaires.apres pour la forme des bcaas,moi je suis plutot poudre si tu n est pas trop difficile,une cuillere direct dans la bouche un coup d eau et voila

[steve59]

oui je sais bien mais je peux pas me permettre de commandé de la prot total, des BCAA, des flocons d'avoine, et de la bioactive.

[steve59]

????

[chibani34]

alors prend la whey c est prioritaire sur les bcaas a mon avis.

[steve59]

d'autres avis?

[darkorel]

ce qu est prioritaire, c'est ce qui est dans les plus gros pot ^^

[fxbody]

belle évolution bravo