Protéines et perte de poids

[stefie]

Bonjour,

Je suis une femme de 34 ans et je dois perdre du poids (80kg pour le moment pour 1.69m), objectif: 62kg.
Je ne pratique pas de sport à proprement parler: je marche 1 heure/jour pour le boulot (marche dynamique!), le wk c'est vélo et marche (tjs dynamique) et de tps en tps natation et exos de fitness à la maison, quand même!

Le truc c'est que je ne supporte plus la viande , alors je me demandais si les protéines (egg protéines, protéines totales, autres...?) m'étaient destinées?

[Nutrimuscle-Conseils]

les protéines totales sont très biens pour couper l'appétit durablement

[stefie]

Merci pour cette réponse rapide mais je ne cherche pas forcément un coupe-faim.
Ma question n'était pas claire, je reformule: les "protéines totales" peuvent-elle remplacer les protéines fournies par les viandes (rouge et blanche)?

[Nutrimuscle-Conseils]

oui, elles sont d'ailleurs de meilleure qualité que celle de la viande

[stefie]

parfait, alors!
dernière question: comment les intégrer à une alimentation "classique"? en remplacement de la viande lors des repas ou à des moments précis dans la journée?