Branch Warren fait les jambes

[OLYBAR]

[colwez]

bjr quel est l'ordre a suivre pour le travail des jambes
suat puis press puis ischios puis leg ou la methode de branch warren ischios legq squat press ????

[Longinus]

Il faut faire ce qui te réussit. Les ischios avant les quads, tout le monde n'y arrive pas.

[colwez]

merci pour ta reponse j'attends d'autres avis

[QUI]

les deux même séance moi je peux pas