Sceptique sur la créatine

[Jason]

Pour rebondir sur le sujet, je viens de recevoir mes analyses sanguines avec un taux de creatinine supérieur à la normal d'environ 20%, sachant que je consomme régulièrement de la creatine (5gr/jour) et forcement un regime assez proteiné (2.2gr/kg) est-ce normal car d’après mon médecin il y a risque d’insuffisance rénale !!!

Votre avis ?

[Nutrimuscle-Conseils]

je ne m'inquièterais pas trop
faut voir comment ça évolue

[Alban]

Pour rebondir sur le sujet, je viens de recevoir mes analyses sanguines avec un taux de creatinine supérieur à la normal d'environ 20%

Il faut savoir que les taux considérés comme normaux pour les analyses sanguines le sont pour des personnes ne faisant pas de sport, des sédentaires.
La pratique du sport entraîne des modifications de ces valeurs normales. C'est tout à fait.... normal
Ce sujet est abordé dans le livre "La nutrition de la force" de Persephone.

(sinon, on dit supérieur à la normale)

[Jason]

Merci pour ta réponse, mais c'est qui n'est pas normal c'est qu'un médecin me disent que j'ai surement une insuffissance rénale sachant le contexte et me fasse stresser pour rien.

Le livre de Persephone m'interesse fortement et je l'acheterai à la rentrée des vacances.

[Alban]

Le médecin il applique bêtement ce qu'il a appris il y a 40 ans à la fac.... et qu'il n'a jamais remis ni à jour ni en cause depuis.
Il ey a quand même des médecins qui sont compétents avec des sportifs, mais il faut savoir que ça n'est pas la majorité.
Et il faut également savoir que la majorité des médecins préfèrera pipoter un truc vague et de mauvaise foi plutôt que de dire "je ne sias pas".

[Jason]

Finalement le mien c'est encore moins mouillé, il m'a envoyé voir un spécialiste ... 7 ans d'étude pour ça.

Autre truc marrant, quand la biologiste m'a remis les résultats en me disant (elle-aussi) que j'avais un probleme, je lui parle de la créatine (d'aprés l'article lu sur SP, elle peux augmenter le taux de creatinine), Elle : "la quoi ?" si les résultats m'avaient pas mis de mauvaise humeur, j'aurais surement rigolé.

[Nutrimuscle-Conseils]

tu en prends combien de la créatine?

[Jason]

Raisonnablement c'est a dire tous les jours :

1gr 1h avant l'entrainement
2gr juste apres
1gr apres le repas
1gr avant de dormir

comme je suis en IF c'est pas réparti sur la journée mais uniquement de 17h à 23h00.

[RiMa]

Evite de la prendre avant l'entrainement ta créatine.

[Nutrimuscle-Conseils]

comme je suis en IF c'est pas réparti sur la journée mais uniquement de 17h à 23h00.

c'est pas idéal
élimine celui d'avant l'entraînement effectivement

[Jason]

Ok pour avant l'entrainement merci, sinon je baisse les quantités à 3gr ou je peux rester à 5gr ?

[Nutrimuscle-Conseils]

3 g

[Aurelien]

Tant de clichés, tant de préjugés, tant d'ignorance.

[Jason]

Merci pour l'info à 3gr plutôt que 5gr, je trouve cela d'autant plus appréciable que vous poussez pas à la consommation du produit alors que je suis sur un forum d'un site marchand, c'est tout à votre honneur.