My evolution

[Franky4fingers]

Salut.

Voici mon évolution, j'attend vos critiques, même les plus venimeuses, ca me motive !!
Je ne suis pas assidu sur mon alimentation, d'ou mon excédent de body fat.

A mes 19 ans (88 kg)


A mes 31 ans (76kg)

[Franky4fingers]

Une autre toute fraiche, à froid.

[darkorel]

et tu t'entraine depuis les 19 ans de la première photo? tu fais que les biceps!

[steve59]

Moi jaurai plutot dis 12 ans..

[darkorel]

tu pars d'une bonne charpente, épaules carrées et larges, bonnes jambes, moi j ai commencé en mode allumette, mes tours d articulations me font toujours pitié. Franchement je pense que tu dois t entrainer pépère.

[Franky4fingers]

J'ai d'abord fais un bon régime + cardio 3 fois par semaines, de façon régulière, pour descendre à 72kg vers 24 ans.

Ensuite j'ai commencé la muscul' vers 25 ans, avec des haut et des bas à cause de mes déplacements professionnels.


Biceps, je ne les bossent pas beaucoup, comparé à mes triceps ... et pourtant ca ne se vois pas !

Mon gros manque, pour moi, se situe au niveau des épaules, car à cause de petites blessures récurrentes, je n'arrive pas à les travailler régulièrement.

[chibani34]

les avants bras sont bien striés

[Aurelien]

bien