On va dire que je suis en régime léger car j'ai un petit gabarit (1m70/69kg), je vise juste 4kg en moins, cela suffira à faire apparaître ma sangle abdominal (déjà présente mais masquée pas ma graisse
).
Mon choix s'orientait plus vers de la BCAA anabolique car beaucoup plus facile à prendre (juste une prise durant l'entrainement et c'est plié).
Sinon, je tenais à te remercier pour tes conseils pour l'Isolat, j'en prends à présent 40gr à jeun juste après mon entrainement matinal (et 30gr les jours off) avec du 250/300ml Lait, mélanger la veille au soir et garder au frigo, (et 15/20min après petit déj solide avec 17gr de prot/62 de glucide/20gr de lipide) et cela passe très bien.
Mon total protéine de la journée est maintenant de 136gr, exactement ce que je visais !
