Quoi prendre en plus de l isolat ?

[tofbel]

bonjour à tous , j utilise depuis deux semaines de l isolat pour l instant j en suis satisfait mais pas beaucoup de progres en salle , je suis souvent fatigué et ne progresse pratiquement pas depuis mes débuts ! précision je ne fais de la musculation que depuis 2 mois . ma question est la suivante : est ce que je dois prendre de la creatine , bcaa ou autres ? sachant que je ne veux pas prendre du poids vu ce que j ai a perdre ! merci d avance ,

[Nutrimuscle-Conseils]

créatine et BCAA
peut être que ton volume d'entraînement est trop élevé si tu es tout le temps fatigué

[westsiiideLA]

Poste nous un peu ta diete et ton workout on pourra peut etre comprendre ta fatigue!!!