Questions pour une prise de masse

[angel]

Bonjour je conte entame une prise de masse éventuellement avec musclemass 4 mais j'ai vue que vous conseille a tout le monde de prendre 3x100g =1164kcal J.Mais je ne pense pas avoir les même besoin kcal d'une personne ex:d'1m75-75kl en sachant que je fait 1m87 pour 87kl . En sachant que jais besoin d’environ 4000kcal par jours pour pour pouvoir prendre de la mass je ne pense pas que 3x100g suffise ? plus mes 3 repas habituel bien-sur.

[costello143]

fait toi une diete PDM et integre cette donnée dedans ...

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu dois aller au delà, complète avec de la poudre d'avoine

[angel]

De la poudre d'avoine plus les 3x100g suffise pour ma porte ace de kcal(4000) pour que je puise entame une prise de mass?

[MOONSPELL]

T'as calculé ta diete actuel?

[angel]

nan.Mai jais calcule combien de kcal j'avais besoin pour pouvoir prendre de la mass et ce 4000kcal jour et les 3x100g conseille ne suffise pas

[Vincent]

Salut Angel, regarde combien de calories il te faut en maintient et sois sur de les avoir avec ton alimentation, après tu ajoutes les calories des 3x100g de musclemass + la poudre d'avoine tu vas forcément prendre du poids.

[angel]

ok merci vincent pour ton conseille c se que je vais faire en espèrent passe de 87kl a 95kl

[moug]

tu as peur de prendre pas assez de poids voir meme pas du tout , mais avec 3X100 de musclemass + avoine , je pense au contraire que tu vas grossir trop vite et mal .

[Epsos17]

+1

C'est clair, des kilos sur la balance tout le monde peut en prendre rapidement. Des kilos de muscles, c'est déjà plus long.

[EdenLog]

Je sais pas si sont soucis est de prendre seulement du muscle,il ne le mentionne pas,c'est pourquoi je pense qu'il parle de prise de masse.. (D'où le choix du musclemass4)

[angel]

mon but et juste d'atiendre 95kl âpre de muscle ou de graisse pour mois se ne pas un problème en sachant que je suis in peu sec (1m87-87kl) g 19ans