Que choisir dans un entrainement multi-sports ?

[benjamin875]

Bonsoir,

L'année prochaine je vais réduire mes séances de musculation ( 2 / semaines) pour y adjoindre de la natation et du fractionné. Je prendrai du wazy pendant l'entrainement.

Je comptais me prendre de l'isolat de whey : avant et après la musculation et le matin au petit déjeuner pour avoir ma source de protéine.

Est ce le bon choix ? En effet les bcaa me font de l oeil pour l entrainement de natation. La whey peut elle me servir ?

Merci d'avance!

[Nutrimuscle-Conseils]

les bcaa me font de l oeil pour l entrainement de natation.

Ca veut dire quoi ?
la natation, ça dure combien de temps
car ça me ferait opter pour une protéine mixte plutôt que 100 % rapide

[benjamin875]

La natation ça sera des séances de 1h30 max. Cela sera plus des entrainements d endurance. Le fractionné me servira a augmenter la vo2 Max et la muscu a me créer un corps harmonieux.

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca confirme le besoin d'une protéine mixte

[benjamin875]

La protimuscle donc ? après je ne sais pas si ca a un intérêt que je prenne des protéines en post training pour les séances de natation. Le wazy me servira déjà de carburant non ?

[Nutrimuscle-Conseils]

si, il faut en reprendre en post
la maltodextrine sera mieux que le waxy pour toi

[benjamin875]

Pourquoi la maltodextrine plutôt que le waxy ? Si je le consomme par petite gorgée ça revient au même non ?

Sinon je voulais dire pré et non post ! Le problème de la protimuscle c est que si j en consomme 100gr j explose ma quantité Max de calcium.

Je ne m y retrouve vraiment pas ...