Bonjour,
Je suis nouveau sur le forum et j'aurais voulu avoir des conseils les plus précis possible.
Donc aprés de trop longues années d'études, je suis passé de 64 kilos à 94 kilos en 6 ans pour 1 m75 essentiellement du à une trés mauvaise malbouffe.
Depuis 3 mois j'ai entrepris un programme qu'un ami de fac m'avait passé : le P90X que je fais en consommant en paralléle de la protéine .... Je fais désormais 85 kilos. Et j'aimerais au moins arriver à faire dans les 70 kilos.
Mes questions sont donc de plusieurs ordres !
Le P90X est-t-il un bon programme pour perdre du poid et gagner un peu de muscle ? (je ne veux pas ressembler à schwarzy mais plus à bruce lee niveau corpulance) Si non, que me proposeriez vous ?
Ensuite, je souhaite acheter cette whey : http://www.nutrimuscle.com/isolat/isola ... io-actif=1 ! Est-ce un bon choix pour mes objectifs ?
Enfin, que me conseillez-vous comme type de nutrition voir de plan de nutrition pour tenir mes objectifs ?
Je vous remercie de l'attention que vous porterez à mon poste.
Cordialement
