Evolution quel nutrition??

[bayonne64]

voila comment je suis actuellement que prendre afin de volumiser les pec et déssinez les abdo

[Nutrimuscle-Conseils]

fait un régime modéré en glucides + carnitine (pour les abdos)
prends de la protéine totale et de la créatine (pour les pecs)

[bayonne64]

d'accord donc pas de protéine mixte (protimuscle), de la créatine et de la poudre d'orge?

[pouetpouet]

Pourquoi de la prote totale et pas de l'Isolat ??

[pouetpouet]

Je precise ma question : pourquoi de la prot totale + créatine et non Isolat+ bcaa ana + créatine ? (vu qu'il veut perdre du ventre et prendre des pecs)

Merci.

[costello143]

prot totale c'est plus pour de l'hypocalorique et espace entre repas long ....

[bayonne64]

docn je commande protéine totale carnitine et créatine?

[chibani34]

A part ton manque de pecs t est super bien!

[Epsos17]

Carrément ! Les bras et les trapèzes sont bien imposants !

Pour les pecs, quel est ton entrainement car c'est ton point faible.

Pour les abdos, pas de miracle : petit régime obligatoire.

[moug]

je savais pas que monsieur FERNANDO ALONSO etait dans ce forum

[costello143]

les trapeze ...

[bayonne64]

Pour les trapèze je n'en fait jamais il travaile indirectement les bras pareil ..
Les pec je fesait 2 série de 10 a 100 2 de 8 a 110 et une de 4 a 120 mais cela fait trois semaine que je n'est pas été je me suis retesté mon maxi est redescendu de 135 a 125 mais sa reviendra vite des suggestion pour travailler les pec? niveau abdos je commence a les travailler tous les jours jai deja fait mon petit régime j'éssaierai de poster une photo avant j'était a 86 kilos et la a 73! merci de vos réponse epsos je suis admiratif de ton évolution tes conseils sont les bien venu ceux des autres aussi bien sur

[miche]

A par ton manque d'abdaux tu est tres bien musclé ! ( j'adore t vérins )