Conseils sur cycle d'entraînement...

[musclman]

Si tu compte faire de l'entretient, suit donc les conseils a ALABN et fait toi (plaisir)

Si tu compte progresser dans ton programme il serai plus judicieux de suivre un programme de force en te fessant (plaisir)

dans les 2 cas, je ne voie pas pourquoi tu ne te ferai pas plaisir.

[micka]

Je viens de faire deux semaines de 10x10 et voudrais passer a autre chose!
Après ce type de training qu'est t-il plus judicieux de faire???
De la force,de l'endurance,du tonnage???
N'hésitez pas non plus a faire part ici de vos expériences personnelles en matière de cycle d'entraînement.
Merci!

peux tu m'expliquer 10x10 ?!

[moug]

10 séries de 10 répétitions

[micka]

ok et on peut faire sa avec tout exercices?!

[westsiiideLA]

Bien perso oui!!!
Mais j'ai essayer de privilégier les exos poly-articulaire...
Tu peux mettre plus lourd!!!

[micka]

ok merci c cool je vais essayer!!!