KabalWar a écrit:Pour ce qui est de l'évolution, j'ai essayer de travailler pendant de nombreux mois avec des poids léger car je sors de plusieurs problème de santé (hernie discale traumatique, étirement du plexus lombaire, et les nerfs de la jambes gauches touché) cela fait donc trois mois que j'augmente doucement les poids et les fréquences.
D'accord, je comprend mieux.
Cela dit, dans ces conditions, il ne faut pas attendre de miracle, ça risque de prendre plus de temps que ça n'aurai pris si tu pouvais t'entraîner correctement niveau poids et intensité.
KabalWar a écrit:Quand je dis aucune évolution c'est juste que cela me parait pas énorme pour le temps passé mais je vois quand même quelques plus.
Il y a toujours deux points de vue en musculation :
- on croit qu'on va prendre du muscle très vite, et si on regarde les autres à côté, on a effectivement qu'ils en prennent très vite en ne foutant rien.....
- si on se regarde on trouve qu'on n'avance pas vite et on a l'impression de faire du sur-place..... classique
Un bon moyen de voir son évolution c'est de se prendre en photo tous les mois, en slip, dans quelques positions standards, toujours les mêmes, et de comparer mois après mois.
