Comment garder son volume musculaire.

[snow_92]

Bonjour,

J'ai repris la musculation depuis un peu plus de 2 ans (le cap de la 40aine )... et j'ai testé plusieurs protéines avec des résultats très variés.
Je suis client Nutrimusle depuis peu et les résultats obtenus avec votre protéine (protéines totale) me conviennent.
Par contre, j'ai besoin de savoir s'il est possible de conserver sa masse musculaire si on stoppe la consommation de protéine ? (histoire de reposer un peu son systéme digestif )

Par ailleurs, avec un rythme de 1 heure de musculation tous les 2 jours (et 30 à 40 mn de cardio les autres jours), quelle protéine et autres compléments me conseillez vous ?
Mon objectif est d'améliorer ma définition musculaire.

Je mesure 1,78 m pour 75 kilos je ne suis pas gras mais assez massif.

Merci pour vos conseils.
seb.

[chess]

Bonjour,

tu dois garder un apport protéique constant (matin, midi, soir, collations) et surtout après l'entrainement car pendant un laps de temps ton corps bouffe tes muscles.

A ce moment, les plus intéressantes sont l'isolat de whey et la musclewhey (qui contient de l'hydrolisat), car il faut une protéine à assimilation rapide pour vite contrer ce catabolisme (après au choix en fonction de ton budget).
Je prend de la musclewhey car elle est plus polyvalente mais c'est personnel.

Et le soir tu prends des protéines totales.

Tu peux aussi prendre des BCAA's avant, pendant et après le training.

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu diminues les protéines, augmente ton apport en BCAA en parallèle
comme protéines, prends du musclewhey

[snow_92]

Merci pour vos réponses (ultra) rapides.
Ma prochaine commande ira dans ce sens :MuscleWHEY + BCAA