Quel whey choisir?

[jeaova47]

bonjour

je début la methode lafay avec une seche.

vous me direz que pas forcement besoin de complement mais j'ai lu sur un forum que les complément aides a la perte de poids.

mes questions sont

quel whey ou autre protéine choisir? le plus efficace je dirais.

pendant une sèche il faut intégrer les calorie de la dose de complément dans le calcule journalier de calorie?

je compte , compte tenu de mon poids prendre 30 g le matin et 50 g pendant l'entrainement qu'en pensez vous?


merci a tous

[Nutrimuscle-Conseils]

prends une protéine totale ou protimuscle qui est mixte pour mieux sécher

[jeaova47]

merci beaucoup pour votre reponse

alors vous me proposez quoi entre le PROTIMUSCLE 4 et le Protéines Totales ?

[Keviin]

Je dirai protimuscle, elle cale bien pour ma part et elle joue les deux roles. Parfaite pour debuter !

[jeaova47]

merci pour ta reponse .

je viens de decouvrir le site et il ya telement de choix...

aussi sur mon forum on me dit de laisser mon C* P****** pour les produit nutrimuscle ( qualité superieur)


derniere question pour la seche je compte prendre le protimuscle 4 .

1 / pensez vous aussi que je devrais prendre aussi des omega 3 ( bruleur de graisse) ou d'autres?

2/ le protimuscle 4 seulement sera idéal pour m'aider dans ma sèche si non quelle autre produit me serait utile?

3/ Je compte prendre 30 gramme le matin au levé et 50 g après la musculation ou le cardio. qu'en pensez vous?


mes questions peuvent paraitre bête mais suis novice.

merci

[micka]

oméga 3,fat burner,protimuscle 4
aprés il faut que tu calcul ton apport calorique et que tu dispatche tes prot sur la journée...

[Keviin]

+1, je pense aussi que la creatine pourra t'aider a ne pas trop perdre en performance en periode de seche !

Sinon omega 3, Fatburner, et Proti 4 c'est bon !

[jeaova47]

merci

je pense que les omega 3 sont en gelulle.

voici les info sur mon DEJ ( image ci dessous)

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Votre bilan personnalisé

 Vous êtes un homme de 27 ans de 188 cm pour 110 kg. Vous êtes de stature forte et votre activité physique est très réduite.

Votre Dépense Energétique de Repos ou DER est de 2426 Cal/jour.

Votre Dépense Energétique Journalière ou DEJ est de 2911 Cal/jour

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pensez vous que comment puise dispatché ses 3 elements dans la journee

merci encore

[costello143]

si ton but est de perdre du poids , tout en gardant un peu de muscle , c'est la proteine totale ...

[Nutrimuscle-Conseils]

1 / pensez vous aussi que je devrais prendre aussi des omega 3 ( bruleur de graisse) ou d'autres?

oui, si tu en as les moyens
c'est aussi bon pour la santé

2/ le protimuscle 4 seulement sera idéal pour m'aider dans ma sèche si non quelle autre produit me serait utile?

la carnitine, c'est bien aussi

3/ Je compte prendre 30 gramme le matin au levé et 50 g après la musculation ou le cardio. qu'en pensez vous?

c'est bien

mes questions peuvent paraitre bête mais suis novice.

Ca n'est pas bête, ce sont des questions de base normales

[jeaova47]

recapitulatif


protimuscle 4 ( 30 g au lévé et 50 g apres cardi ou musculation)

OMEGA 3 quelle periode de la journee? combien de prise par jour?

L-Carnitine Carnipure 400 gélules ( c'est bien ça la carnitine que parle le Nutrimuscle-Conseils ?) si oui combien de prise par jour?


rapel

Votre bilan personnalisé

 Vous êtes un homme de 27 ans de 188 cm pour 110 kg. Vous êtes de stature forte et votre activité physique est très réduite.

Votre Dépense Energétique de Repos ou DER est de 2426 Cal/jour.

Votre Dépense Energétique Journalière ou DEJ [b]est de 2911 Cal/jour
[/b]

[Keviin]

Je pense que tu ne devrai pas trop te fier a ce genre de calculateur de dépense énergétique. pose toi une base et essaye de garder ce nombre de calories sur une semaine, si au bout d'une semaine tu as grossis, baisse tes glucides, si tu as maigri, tant mieux mais pas trop vite ! si ton poids n'as pas bouger, c'est que tu as touché en quelques sorte ta base énergétique, donc pour maigrir il te faudra baisser progressivement tes glucides ... J'espere que tu m'as compris lol

[Nutrimuscle-Conseils]

OMEGA 3 quelle periode de la journee? combien de prise par jour?

L-Carnitine Carnipure 400 gélules ( c'est bien ça la carnitine que parle le Nutrimuscle-Conseils ?) si oui combien de prise par jour?

pour tout savoir (les effets, les modes de prise, les quantités, le timing, ...) regarde les fiches produits

par exemple :
http://www.nutrimuscle.com/omega_3/omeg ... -omega-3=1