Prendre du volume rapidement: quel compléments alimentaires?

[Ainounou78]

Bonjour, en fait là ca va faire un peu plus de 3ans que je m'entraine regulièrement. Après une période de prise de masse intensive je suis passé de 53kg à 73kg.. Et, durant le mois du Ramadhan, j'ai beaucoup séché (sans vraiment le vouloir), et j'ai toujours eu du mal à reprendre en masse après le Ramdhan (malgres un entrainement régulier : 3 a 4 fois par semaine).. Maintenant, je voudrais changer de phase en prenant du volume ainsi qu'une définition musculaire.. Quel compléments alimentaires me conseillez-vous pour prendre plus de volume (rapidement) et aussi pour la definition musculaire ? merci d'avance

[Nutrimuscle-Conseils]

prends du protimuscle avec de la poudre d'avoine de la carnitine et de la créatine

[Ainounou78]

je vous remerci pour cette réponse rapide, mais j'ai une dernière question.. quand et à quelle fréquence dois-je prendre les compléments précisément? merci d'avance

[remské]

prends du protimuscle avec de la poudre d'avoine de la carnitine et de la créatine

Je suis un peu dans le meme cas et bientot à court de musclewhey. Dois je prendre protimuscle ou rester sur la musclewhey? Merci.

[Nutrimuscle-Conseils]

protimuscle permet de réduire la fréquence de ses repas
c'est à partir de ce critère que tu doit décider

[Nutrimuscle-Conseils]

je vous remerci pour cette réponse rapide, mais j'ai une dernière question.. quand et à quelle fréquence dois-je prendre les compléments précisément? merci d'avance

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[Ainounou78]

mercii