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Bonjour , je créer ce sujet car en ce moment je ne pas prendre mes glucides pendant l'entrainement , a vrai dire je ne prends pas de glucide rapide et j'aimerais optimiser ma récup . alors je voudrais savoir si le fait de prendre du dextrose ou de la maltodextrine avant mes entrainements n' allé pas créer une hypoglycémie avec mon shake de whey ?
le mieux est de fournir les glucides au moment ou les muscles en ont besoin, c'est à dire pendant l'entraînement plutôt qu'avant ce qui minimise grandement le risque d'hypo
par biiip » 28 Nov 2011 17:43 
