Perte de poids

[Gorgone]

Bonjour,
J'ai quelques petites questions concernant mon poids, en effet je cours beaucoup et malgré le fait que je prenne de la whey + des repas équilibrés, des bcaa je perds pas mal de poids. je mesure 1m86 pour 76kg en général mais là je suis à 71kg sans changer mes habitudes alimentaires juste un peu plus de running et un peu de muscu également. Je viens de recevoir de l'isolat de whey bioactive est ce un choix judicieux ?
Pouvez-vous me conseiller svp ?
Merci par avance.

[Gorgone]

Je voulais juste préciser : je cours environ 3 heures par semaine plus 3 heures de muscu. Faut-il que je prenne un gainer et lequel, dois je juste prendre de l'isolat de whey (120g), ou concilier les 2 whey + gainer et en quel quantité pour chaque .Je voudrais au moins retrouver mon poids voir ateindre les 78-80kg.
J'attends vos conseils avec impatience.

[Nutrimuscle-Conseils]

prends de la poudre d'avoine, vu que tu as déjà des protéines
rajoute aussi de la créatine

[Gorgone]

Merci, pour l'info. Par contre je ne trouve pas de poudre d'avoine sur votre site ?

[Kazuya]

Soit en bas du forum tu as un lien vers FLOCONS AVOINES BIO -> tu cliques puis tu choisis la poudre ou sinon en haut du forum -> Glucides -> Flocons d'avoine BIO et tu choisis la poudre

[Gorgone]

Merci bien, commande effectuée. Je vous tiens au courant de la suite des évenements.

[Gorgone]

Une fois mon isolat de whey terminé me conseilleriez vous de passer sur un gainer ou autre chose, ou dois-je rester sur de la whey ?

[Nutrimuscle-Conseils]

soit tu fais whey + avoine
ou gainer + whey + avoine

[Gorgone]

Très bien merci pour la réactivité des réponses