Bonjour, je vous sollicite pour un conseil, je m'entraine depuis environ 5ans, j'ai 45 ans, je reste ectomorphe, avec une taille de 1m78 , un poids de 71kgs. J'ai commandé protimuscle 6kgs et créapure. Au terme de 2mois d'observation rigoureuse du mode d'emploi, j'ai pris environ 2 á 3 kgs, que j'ai reperdu en arrétant la créatine. J'envisage une nouvelle commande, tout en sachant que la prise de masse musculaire s'avère illusoire, malgré 4 á 6 heures d'entrainement par semaine, mais j'ai moins de douleurs avec une supplémentation protidique.
1)Que me conseillez vous entre protimuscle et musclewhey ( ou rien ) sachant que je m'entraine généralement le soir?
2)Avez vous des résultats scientifiques sur une prise de masse musculaire avec compléments versus alimentation seule?
3) Par ailleurs, á quand les cuillers doreuses dans les pots de poudre (surtout pour la créatine á prendre par gramme).
Merci de votre attention.
Cordialement.