Que doit-je Faire pour prendre 5 a 10kg?

[Djuzaam]

Ici même et c'est vraiment très pratique pour ajouter - retrancher des calories facilement à son régime.
http://www.nutrimuscle.com/flocons_avoi ... re-9kg.php[/quote]

Merci gillou !!!

[costello143]

Flocons d'avoine sa convient aussi?

quels dosage me conseillereriez vous?

la poudre, c'est beaucoup, beaucoup mieux que les flocons, surtout dans ton cas
commence à 50 g et monte jusqu'à 100 g par jour

Je profites de votre réponse pour poser une question : Quelle est la différence, en terme d'utilité, entre l'avoine et l'orge ?

Avoine --> Prise de masse

Orge --> Régime (20 % des calories de l'orges ne sont pas assimilées, cela tombe a 2% pour la poudre d'orge.)

[Djuzaam]

ok jvé m'empresser de commandé de la poudre d'avoine !