Protimuscle +bcaa+créatines

[craps38]

Bonjour,

Je compte commander des BCAA et de la créatine en poudre pour accompagner mon Protimuscle 4 à la fraise, est il possible de tous mélanger dans un seul contenant ?

Merci pour votre réponse.

[micka]

ne laisse pas la creatine dans l'eau,pour bcaa et prot c'est bon!!!

[Hadri]

Oui mais à différencier selon le moment de la prise (matin, pré, post) et les BCAA ont un gout mauvais, ça va te pourrir ton shake, prends les plus à la cuillère !!

[Nutrimuscle-Conseils]

Je compte commander des BCAA et de la créatine en poudre pour accompagner mon Protimuscle 4 à la fraise, est il possible de tous mélanger dans un seul contenant ?

Merci pour votre réponse.

le mélange avec la créatine, tu ne t’aperçois de rien
les BCAA peuvent changer le gout, donc il faut tester
sinon, pour l'efficacité, prendre tout en même temps c'est le mieux

[Ridley]

A propos de la créatine, dans un de tes podcasts tu disais de ne pas prendre de créatine avant l'entrainement mais un article publié par un medecin conseillé d'en prendre 1 heure avant l'entrainement. C'est un bon timing ou il se plante?

http://www.passeportsante.net/Documents ... 809_nd.htm

[Nutrimuscle-Conseils]

ce n'est pas un médecin, c'est un pharmacien
je ne pense pas qu'il soit très aware de ce qu'il répète et qu'il a glané à droite à gauche

[nick0063]

idem je suis franchement pas pour la créatine avant le training, ça ne sert à rien du tout, aucun bénéfice ne justifie l'utilisation de créatine avant, et encore moins pendant le training (et dire qu'elle est présente en quantité dans pas mal de suppléments "pré training" .... ^^)

[Epsos17]

La créatine avant l'entrainement peut à la rigueur être utile pour pousser plus lourd ... grâce à l'effet placebo.

Effet qui s'annule d'ailleurs dès qu'on est au courant que ça sert à rien d'en prendre avant la séance !

[m-57]

La créatine étant hypoglycémiante, c'est se mettre une balle dans le pied que d'en prendre avant la séance ...

[Aurelien]

Je n'en prends pas avant la séance pour cette raison (hypoglycémiante) .

Mais si en post-training, on consomme une grosse dose de glucides (une dose suffisante) avec de la créatine, l'effet hypoglycémiant est-il contré ? Parce que si la réponse est oui, ça peut être intéressant de la consommer à ce moment là.

Une réponse ?

[Beber]

Mais si en post-training [...] ça peut être intéressant de la consommer à ce moment là.

Avec ou sans glucides, c'est le meilleur moment pour prendre la créatine, donc on s'en balance de l'effet hypoglycémiant. C'est d'ailleurs pourquoi on double généralement la prise de créatine après l'entraînement par rapport aux autres prises de la journée.

[Nutrimuscle-Conseils]

Je n'en prends pas avant la séance pour cette raison (hypoglycémiante) .

Mais si en post-training, on consomme une grosse dose de glucides (une dose suffisante) avec de la créatine, l'effet hypoglycémiant est-il contré ? Parce que si la réponse est oui, ça peut être intéressant de la consommer à ce moment là.

Une réponse ?

tu vas réduire un peu l'élévation de la glycémie

[Aurelien]

Pour Beber et NC,

Je voulais dire en pré-training et non pas en post-training. Je sais pas pourquoi je me suis tromper, je confonds pas, c'est sûrement l'heure tardive de mon message...

Merci Nutri pour la réponse sur le cas du post-training, quant à Beber, je sais déjà tous ce que tu dis (le cas du post-training).


Je me demande juste si en prenant une certaine dose de glucides avant l'entrainement on peut contrer cette effet hypoglycémiant de la créatine.

[karatekide8ABN]

bonjour,

je viens de commander de la créatine en poudre, je voudrais savoir comment la doser, à quoi correspond une c.à.c et une c.à.s? ce n'est pas précisé sur l'étiquette...

merci pour d'avance!