Michael Gundill fait du reverse curls au guidé.

[Administrateur]

[Epsos17]

J'adore cet exo, congestion de folie aux avant-bras (ils en deviennent pigmenté de rouge vif)

Il me fait juste mal aux poignets parfois quand je suis trop explosif.
Je vais essayer de dupliquer la manière dont tu l'exécutes et de le faire à la barre guidée plutôt qu'avec des haltères.

[Nutrimuscle-Conseils]

fait le avec une barre EZ, pas des haltères

[Epsos17]

Merci patron !

[m-57]

Je vois beaucoup de monde qui fait cet exercice en cassant les poignets.
Mais en cassant les poignets, ca m'a l'air très dangereux pour ces derniers...

Moi pour ne pas casser les poignets, je fais l'exo à la poulie basse, avec la barre en "V" qui s'utilise d'habitude pour les triceps, ca me permet d'avoir une prise semi-pronation, qui me fait pas casser les poignets, même assez lourd ...

[Nutrimuscle-Conseils]

Mais en cassant les poignets, ca m'a l'air très dangereux pour ces derniers...

le mieux, c'est qu'il n'y est pas de pression sur la main

[m-57]

Faut juste trouver le matériel, et effectivement ...

Pour la supination sa doit bien aider aussi !

[moug]

Pour vous , c'est quoi le mieux , guidé ou normal ( barre droite ou EZ) ?