Salut à tous

[joujoularf]

salut à tous
j ' arrive sur le site , et j ' ai besoin de conseils pour prendre du muscle , pourriez vous me dire quels articles acheter ?
en excluant brules graisses et assimilés .
pour ma part , je suis pas trop pour la definition musculaire , plutot pour la masse musculaire .
je vois qu 'il y a des gros conditionnement sur votre site , donc c ce kill me faut
merci à l ' avance de vos conseils

[Soma]

Salut,

Juste une chose : écris de façon moins SMS, un peu trop pénible à lire !

Je fais pas de PDM mais comme base Prot' total + Créatine + BCAA constructeur + L-Carnitine + flocon d'avoine sont un début.

[joujoularf]

ok merci pour tes conseils ,
desolé pour le langage sms
je vais passer une commande
j' ai lu sur site qu ' on perds 1% de sa masse musculaire par jour si on ne fait pas d ' efforts ,
est ce que tu pense que c ' est vrai ?

[pouetpouet]

ok merci pour tes conseils ,
desolé pour le langage sms
je vais passer une commande
j' ai lu sur site qu ' on perds 1% de sa masse musculaire par jour si on ne fait pas d ' efforts ,
est ce que tu pense que c ' est vrai ?

C'est évidemment faut, sinon tout les sédentaires seraient des mollusques

[Beber]

j ' ai besoin de conseils pour prendre du muscle , pourriez vous me dire quels articles acheter ?

Si tu ne veux pas faire les choses à moitié, achète aussi "La nutrition de la force" de Julien Venesson, et "La méthode Delavier Vol.2" de Delavier & Gundill.

[Soma]

Perso je pense que l'on perd de la "force" plus de du muscle (avis de néophite) à ne rien faire.

De plus les périodes de repos après un entrainement (sommeil et journée complète de repos) sont les moment ou l'on "fabrique" du muscle !

Pour ta commande, je te conseil d'aller à l'essentiel puis de compléter au fur et à mesure de tes besoins.

[joujoularf]

merci à tous pour vos messages ,
soma tu ma fais une liste mais apparement , il y a des brules graisses ou equivalent genre l-carnitine ?
j y connais pas grand chose , mais je sais ce que je veux , pour moi la definition n ' est pas mon but , il est plutot d ' avoir du volume musculaire .
merci de vos reponses .

[Soma]

La L-Carnitine fait parti effectivement des brules graisses mais elle a des propriété intéressante :
- perte de gras et conservation des muscles
- file un bon coup de booste et permet d'être un peu plus performant de ce fait

Donc d'une elle va faire en sorte que tu es pas de "coup de pompe" important, elle va te stimuler pas mal pendant les entrainement (et en dehors) tout en empêchant que tu fasses trop de gras (ce qui arrive pendant une PDM).

POur plus d'info, lis les quatres onglets de descritpion du produit ainsi que la partie "test L-Carnitine".

Voila !

[joujoularf]

merci soma pour tes conseils