Prise de protéines en semaine.

[MaloBepy]

Bonjour à tous,
Je suis un programme de musculation depuis une petite année, et je viens d'acheter de l'isolat bio-actif pour mes apports supplémentaires en protéines.
Je me fais une heure le lundi soir, mercredi soir et vendredi soir : dois-je prendre les trois prises journalières ces trois jours d'entraînement ou bien tous les jours de la semaine ?
L'isolat est effectivement délicat à préparer compte-tenu de la mousse qui se forme. J'ai lu qu'avec une fourchette c'est nettement mieux. Est-ce qu'il y a des aliments dans lesquels il n'est pas conseillé de dissoudre la poudre ?
Bonne continuation,
Malo

[Aurelien]

Oui prend des protéines les jours off aussi. Pas forcément de l'isolat. L'isolat c'est surtout autour de l'entraînement. Pour le reste du temps, tu peux choisir une autre protéine.

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu mets du cacao, ça se dissout mieux
si ça mousse, c'est que tu y vas trop fort
prends ta whey tous les jours afin de récupérer plus vite

[MaloBepy]

Merci pour vos réponses, j'en prends bonne note.
Je n'y vais pourtant pas trop fort lorsque je mélange. J'ai essayé la fourchette, ça aide un peu. Est-ce qu'il est possible de le préparer le soir pour le lendemain ou bien faut-il le boire rapidement une fois préparé ?

[Aurelien]

tu peux boire directement.

Si tu veux préparer le soir pour boire le lendemain, laisse au frigo.