NUTRIMUSCLE - Biceps / triceps : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **mr-smith** » 8 Avr 2012 18:43

La musique peu casser les oreilles de certains

par **pouetpouet** » 8 Avr 2012 20:17

Je confirme : ta musique est bien reloud :lol:

par **bobysixkiller** » 8 Avr 2012 20:28

Pour les triceps tu les bosses à la corde des fois ou essentiellement comme dans ta video ?
Et quel est le meilleur exo pour le vaste externe selon toi ?

par **mr-smith** » 8 Avr 2012 21:09

La vidéo c'est juste pour monter le principe de la 1er série , la corde je trouve que c'est mieux pour la portion externe mais tu peu pas mettre aussi lourd qu'avec la barre.

par **bobysixkiller** » 8 Avr 2012 21:13

Ok c'est ce que je pense aussi

par **micka** » 8 Avr 2012 21:40

bonne musique pour s'entrainer

!!! moins d'amplitude sur les dernières reps,sa doit bien bruler :lol:

bien sec en tout cas...je ne pense pas que tes triceps soit un point faible!!! beau boulot,sympa de partager tout sa.

par **Hadri** » 8 Avr 2012 22:04

Concrètement tu fais une première série à, en gros, 20 reps à 70% de ta RM puis la série d'après tu diminues le nombre de reps en augmentant la charge ??

en tout cas sacré bras et sacré sèche !! t'as le biceps court ??

ma copine est amoureuse :twisted:

par **Phennex** » 8 Avr 2012 22:16

Hadri a écrit:ma copine est amoureuse

CA, c'est dur :lol:

par **micka** » 8 Avr 2012 22:21

sur la vidéo il me s'emblerait qu'il a les biceps court,il va bien nous le dire!!!!

par **Archimede** » 9 Avr 2012 08:53

Avec cette nouvelle stratégie, en poussant toutes tes séries à fond, as-tu été obligé de diminuer le nombre de séries effectuées ?

Par exemple combien en faisais-tu avant et maintenant pour les biceps et triceps ?

par **mr-smith** » 9 Avr 2012 09:03

je peu la mettre en question pour le podcast

par **mr-smith** » 9 Avr 2012 10:07

effectivement j'ai les biceps courts, il faut que je corrige l'aspect visuel en faisant grossir l'avant-bras

par **Archimede** » 9 Avr 2012 10:41

mr-smith a écrit:je peu la mettre en question pour le podcast

Bonne idée !

Tu peux parler de cette nouvelle stratégie de manière générale pour tout le corps. Car comme le dit MDG "le volume de travail est inversement proportionnel à l'intensité mis dans chaque série".
Donc en augmentant l'intensité des séries il est souvent nécessaire de diminuer le volume de travail ou la fréquence de travail pour chaque muscle.

par **micka** » 9 Avr 2012 10:46

je te rassure sa ne se voit presque pas,parceque pour des biceps court tu as de sacré biceps :lol:

concernant des question pour ton podcast,tu pourrais nous dire les charges que tu utilise(dv couché,squat,presse,curl...)
si tu fais des ecarté avec haltere?!

par **Hadri** » 9 Avr 2012 11:19

Ça se voit avec le biceps contracté, mais relâché ils paraissent long (parce qu'il sont gros surement) donc j'avais un doute

Biceps / triceps

Biceps / triceps

Qui est en ligne