Dans ce cas là, hormis si tu manque réellement d'énergie durant l'entraînement (ce qui m'étonnerai un peu, étant donné que tu est une femme), tu peut rajouter des flocons d'avoine (type passer à 150g) et si ça ne suffit toujours pas, rajouter un fruit en pré-training
De toutes manières, c'est en fonction de toi comment tu ressent la chose durant ton entraînement, et en fonction tu essaie de retoucher ton alimentation pour voir si c'est mieux niveau objectifs, honnêtement on peut pas créer une diète parfaite sans en avoir essayé plusieurs, et sans les avoir réellement testés
Oui, c'est moi qui reste sur le forum pour donner des conseils, au lieu de dormir
Et je t'avais bien dis que la musclewhey était réputée comme étant bonne (bien que le goût banane sorte un peu du commun, mais bon, pourquoi pas, puisqu'il existe
![Laughing :lol:](https://forum.nutrimuscle.com/images/smilies/icon_lol.gif)
)
PS : je te conseil aussi de prendre 20g de whey avant l'entraînement